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在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出 总是困倦、乏力,不一定是体虚!说不定是“湿气”重

二、乱补会加重湿邪

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一、一定要保护好体内阳气

毕业于福建中医药大学,中西医结合临床学硕士。中国中西医结合学会男科专业委员会青年委员,中华中医药学会生殖医学分会青年委员。

本期嘉宾

上网一搜,

“湿气”从哪里来?

一、 内生湿

二、外感湿

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上班也提不起精神,

本文由温州市中西医结合医院宣传统战科编辑发布,如侵权或其他疑问,请于本文发布30日内联系我们。

展开全文 饮食偏嗜,平常喜辛辣刺激油腻的食物,嗜酒,喜甜食; 饮食结构不合理,多荤少素; 沿海地区喜食海鲜,喜湿生冷食品; 还比如许多减肥的女士,由于用了大量的苦寒泻下药物,损伤脾胃阳气,导致湿浊不化。

欧洋帆医师表示, 看自己是不是“湿气”太过,最简单判断方法就是看舌头。

居住在沿海地区南方人,为什么多“湿”呢?

为什么有的舌苔厚而发黄呢,因为湿邪困阻阳气,阳郁能化热,体内有热在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,所以舌苔发黄。

周一、周二、周六全天

而紫苏具有解表散寒、行气和胃在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,还能够解鱼蟹中毒。喜欢吃海鲜的人在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,不如在食材里添加几片紫苏在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,可以达到祛除体内寒气在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,化解湿浊的功效。

市中西医男科医师欧洋帆提醒在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出, 千万别盲目进补在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,其实你并非真的“虚”在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,很有可能被湿气困扰。

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审核:张李琦

从现代医学角度在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,中医里“湿证”与以下疾病相关:代谢综合征(肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常)、脂肪肝、酒精性肝病、高尿酸血症、甲状腺功能减退、痤疮、湿疹等。

主治中医师

滋补药物多偏甘甜在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,还有“滋腻”的药性在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,是助湿之物在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,多食会加重湿气在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,另外在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,容易雍滞肠胃在线褔利社zxfuli我在妈妈的秘密花园进进出出,妨碍了脾胃的运化功能,导致体内湿浊不化。因此,湿热体质的人要慎补。

如何判断自己是否“湿气”太过

这种全身困重的感觉,正如中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件没晒干的衣服似的那么别扭。

发现自己是“虚”了,

如何祛除体内“湿邪”?

需要大补!

配图来源:网络

市中西医男科

恨不能天天“葛优躺”,

“湿气”太过,除了上述躯体感觉,还有诸如大便糖稀,粘马桶,小便浑浊,尿不尽感,头发油腻,关节酸痛活动不利,身体浮肿等症状。

可通过振奋阳气,祛除湿邪,如 多做有氧运动,打太极,避免长久待在空调房间,少食生冷食品等。

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仍然十分困倦,

早在两千多年前,《黄帝内经》对湿邪的病因病机特点就有了概述,“湿为阴邪,其性粘滞,易伤阳气”。叶天士的《温热论》也提到““湿胜则阳微”。

编辑:叶娇慧

擅长:运用中药、针灸等疗法治疗各种疾病,在疾病预防与养生方面有丰富的经验。

很多人早上起床时,

另外还可以通过 刮痧、拔罐等疗法祛除体内湿浊,如有阳虚等症状,可以艾灸关元、足三里、肾俞等穴位。

舌体胖大,边有齿痕,苔白满布或苔腻,这是典型的水湿、痰湿的舌象。水湿重的人一定是舌苔白满布,而且往往舌苔厚腻。

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湿邪侵犯人体,留滞筋脉,阻碍阳气的运行,使阳气郁遏,因此,导致机体出现一些阳气失常的病理变化,如困倦乏力,整天无精打采,情绪低落等。

三、吃海鲜,搭配紫苏

南方多阴雨天,气候偏湿热,或久居阴暗潮湿环境中,使机体感受湿邪,或长期待在空调房间,冷气导致毛孔闭塞,体内水湿浊气不能及时排出体外,冷气损伤阳气,不能化湿。

四肢沉重乏力,

可以选用一些除湿药物搭配,如薏苡仁、茯苓、芡实、白扁豆、白术等入口较顺的药材,可以熬粥一起服用。

化湿不一定要用药物,饮食上要多选 玉米、山药、南瓜、红薯、红豆、冬瓜、木瓜等。

欧洋帆

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紫苏叶是一种在中国南方地区广为使用的美味的调味品,人们常常用它的叶子来做菜。很多海鲜食品,性凉,营养成分多,易生湿。

不能用寒凉生冷的,比如说狂吃西瓜,狂喝冷饮,这会雪上加霜,损伤脾阳而水湿更重。

供稿:男科 欧洋帆

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